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Source : https://www.gonthier-formation.fr/decouvrir-les-exercices-dechauffement-en-volleyball-pour-briller-sur-la-plage-cet-ete/

drills de contrôle de balle individuelsLes exercices individuels de contrôle de balle représentent la base d'un échauffement technique réussi. Commencez par des rotations des poignets pendant 30 secondes dans chaque direction pour assouplir les articulations.

Source : https://www.gonthier-formation.fr/les-etapes-essentielles-pour-se-connecter-a-itslearning-eic-guide-pratique/

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